Worauf es beim erfolgreichen Lernen wirklich ankommt !

Das erste und wichtigste was wir dir vermitteln wollen, ist die Bedeutung von Gewohnheiten. Wir alle Wissen grundsätzlich lernen wir Vokabeln langfristig durch Wiederholung. Sprich, nur wenn Vokabeln wiederholt werden, haben sie die Chance in das Langzeitgedächtnis zu kommen. Bestimmt hat jeder schon einmal die Erfahrung gemacht am Abend vorher sich 1-2 h alle Vokabeln für den morgigen Test einzuprügeln. Daher wissen wir auch, dass das meistens ganz gut funktioniert hat, zumindest sagt dass das Testergebnis. Langfristig hat die Abend-Vokabelsession jedoch so gut wie nichts gebracht. Die meisten Vokabeln haben wir bereits nach einer Woche wieder vergessen. Hängen geblieben sind nur die Vokabeln, die wir ohnehin schon gewusst haben, oder die, die zudem oft im Unterricht verwendet, bzw. wiederholt wurden. Also worauf wollen wir hinaus? Wir wollen dir klarmachen, dass es weit effektiver ist, wenn man nicht auf einmal am Stück 2h Vokabeln lernt, sondern lediglich 10-15 Minuten, aber dafür über die Woche verteilt jeden Tag. Der Zeitaufwand bleibt derselbe, aber der Lehrerfolg ist bei letzterer Methode um ein vielfaches größer! Ich weiß, das klingt so einfach, wenn man sagt, „10 Minuten jeden Tag, 10 Minuten hat doch wirklich jeder- nimm auch du dir Zeit„. Aber dann kommt mal wieder alles zusammen, der Tag war erlebnisreich und Abends ist man dann total kaputt. Auch wenn man genau weiß, dass es womöglich sogar am besten ist, abends zu lernen streikt das Gehirn und macht nicht mehr mit. Man sagt sich Morgen, morgen direkt nach dem Aufstehen hole ich das nach… . An diesem Punkt waren wir bestimmt alle schon einmal. Die 10 Minuten tatsächlich jeden Tag durchzuziehen sind schwerer als man denkt, machen aber den Unterschied zwischen überdurchschnittlichem Lernerfolg und mäßigem Lernerfolg. Deshalb hier ein kleines Handbuch, wie du das Vokabellernen zu einer Gewohnheit machen kannst. Außerdem kannst du dieses Prinzip auch auf beliebig andere Bereiche übertragen, also pass gut auf!

Jede Gewohnheit besteht aus einem Auslösereiz, einer Routine und einer Belohnung.

Die Routine ist das Vokabellernen also müssen Auslösereiz und Belohnung definiert werden. Ein Auslösereiz kann prinzipiell alles sein, solange der Reiz täglich ausgelöst wird. Hier ein paar Beispiele:

• Ein bestimmter Standort z. B. immer im Bus, bzw. beim Warten an der Haltestellen oder in der Straßenbahn.
• Eine bestimmte Uhrzeit, z. B. vor dem Schlafen gehen oder nach dem Mittagessen.
• Immer vor oder nach einer bestimmten anderen Handlung die ebenfalls eine Gewohnheit darstellt, z. B. immer vor dem Fernsehen.

Wähle deinen Auslösereiz nicht willkürlich, sondern mach dir genau Gedanken wann es für dich am besten passt, wenn du z. B. genau ,weißt, dass du nach dem Aufstehen immer super verpeilt bist und ohnehin spät dran bist, wird es deutlich schwerer eine Gewohnheit zu etablieren.

Der letzte Punkt ist die Belohnung, diese ist so essenziell wie die Routine selbst. Nur wenn das Gehirn die Belohnung bereits erwartet, wird es dir mit der Zeit immer leichter fallen an der Routine festzuhalten. Das Wunschszenario wäre natürlich, dass die Befriedigung und das Wissen allein Belohnung genug sind, was aber eine etwas zu romantische Vorstellung ist. Du könntest z. B. immer nach dem Lernen einen Blick auf die Statistiken werfen (sofern deine App diese hat) und visualisieren, dass du wieder ein Schritt näher an dein Lernziel gekommen bist. Eine weitere Möglichkeit wäre, dass du Abends nicht Fernsehen darfst, wenn du nicht 10 min Vokabeln gelernt hast, oder du belohnst dich mit einer kleinen Pause vom Alltag, einem Kaffee oder einem Stück Schokolade. Auch hier gibt es viele Möglichkeiten, wichtig ist, dass du dir einmal über die einzelnen Schritte Gedanken machst, und dann an deinem Konzept festhältst.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass es je nachdem welchen Schwierigkeitsgrad die Gewohnheit hat, es 1–2 Monate dauert, um die neue Gewohnheit fest zu etablieren. Am Anfang wird es dir leicht fallen, nach den ersten Wochen wird es dann immer schwerer und es kostet dich mehr Willenskraft die Routine trotzdem durchzuziehen. Gegen Ende wird es dir dann auf einmal wieder leichter fallen, die Routine ist nun fester Bestandteil deines Alltags und es kostet dich kaum mehr Willenskraft die Gewohnheit durchzuführen, es wird immer selbstverständlicher, ähnlich wie das Zähneputzen jeden Morgen. Dabei müssen wir uns ja auch nicht extra aufraffen, sondern es passiert fast von allein, ganz unterbewusst. Das soll das Ziel sein, wenn du das geschafft hast, wirst du merken was für eine Masse an Vokabeln du allein in einem Monat lernen kannst und wie sehr du dich in deiner Fremdsprache verbessert hast.

Fazit

Es ist nicht wichtig zu welcher Tageszeit explizit du Vokabeln lernst, wichtig ist lediglich, dass du das Lernen in deinen Alltag integrierst und eine Gewohnheit daraus machst. Wenn du mehr über die MAcht der Gewohnheiten erfahren möchtest, dann kann ich dir dieses Buch empfehlen.